کاهش وزن معمولاً با کاهش کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی همراه است ، اما مشخص می شود برخی از عواملی که احتمالاً به آنها شک نداشته باشید نیز ممکن است در لاغر شدن تأثیر داشته باشند. یکی از این عوامل ممکن است باکتری هایی باشد که در دستگاه روده ما یافت می شود.
صدها نوع مختلف میکروارگانیسم در دستگاه گوارش ما وجود دارد که بیشتر آنها برای بدن مفید هستند. به عنوان مثال این باکتری ها به تولید ویتامین K و برخی ویتامین های گروه B کمک می کنند. برخی دیگر از باکتری ها به تجزیه مواد مغذی مورد استفاده ما کمک می کنند. یکی از پروبیوتیک هایی که به عقیده دانشمندان می تواند به کاهش وزن کمک کند ، خانواده باکتری است. از طرف دیگر ، گزارش هایی وجود دارد که احتمالاً نوع دیگری از پروبیوتیک از خانواده Firmicutes اثر معکوس دارد و در افراد دارای اضافه وزن به مقدار بیشتری یافت می شود. در این مطلب از سایت همسر تایم برخی از مزایای وزن وجود دارد که در مورد پروبیوتیک مورد بحث قرار گرفته است:
دفع چربی را افزایش دهید
برای برخی از افرادی که رژیم دارند ، حذف چربی قبل از تجمع در بدن بسیار خوب است. تصور می شود برخی از پروبیوتیک ها به دفع چربی بیشتر در مدفوع کمک می کنند. پروبیوتیک ها از خانواده لاکتوباسیلوس از جمله موارد بحث شده برای این اثر هستند.
کاهش اشتها
برخی از افراد غالباً شکایت دارند که اشتهای بسیار زیادی دارند و نمی توانند با مقدار غذایی که مصرف می کنند کنار بیایند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید ، ممکن است مصرف پروبیوتیک به شما کمک کند تا با مشکل کنار بیایید. به نظر می رسد برخی از پروبیوتیک ها با تنظیم نحوه پاسخ بدن به هورمونی به نام لپتین می توانند بر احساس سیری تأثیر بگذارند.
لپتین توسط سلولهای چربی در بدن ما تولید می شود و به مغز سیگنال می دهد که انرژی کافی در بدن ذخیره شده است. در نتیجه ، مغز اشتها را در جهت پایین تنظیم می کند. با این حال ، افراد دارای اضافه وزن می توانند به اصطلاح مقاومت به لپتین داشته باشند ، در نتیجه مغز از طریق تولید لپتین توانایی شناسایی سیگنال های سلول های چربی را از دست می دهد. همه اینها منجر به نقض کنترل اشتها می شود.
متابولیسم را افزایش دهید
با افزایش میزان باکتریهای مفید در دستگاه گوارش می تواند عملکرد بدن ما را بهبود بخشد. همانطور که می دانیم بدن ما در حالت استراحت کالری می سوزاند. سوزاندن چربی برای بدن دشوارتر است ، به همین دلیل بیشتر افرادی که رژیم کم کالری دارند از دست دادن عضلات بیشتر از چربی خبر می دهند.
پروبیوتیک ها می توانند نحوه جذب مواد مغذی درشت از مواد غذایی را برای تأمین انرژی تغییر دهند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا به جای پروتئین ، که در ماهیچه ها ذخیره می شود ، به راحتی چربی بسوزانید تا انرژی را بسوزانید تا در طول رژیم ، چنین کاهش چشمگیری در عضله نداشته باشید.
